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跟着年级的增长，老东谈主与老东谈主之间的差距，也变得越来越大，有的老东谈主到了60岁，就仍是罹患了形形容色的慢性病，生涯质料特地差，一个不留神，可英雄命就走到了绝顶，但有的老东谈主即便到了八九十岁，躯壳却依然硬朗，去病院检察，也莫得发现什么大差错，这又是奈何回事呢？

许多东谈主认为，龟龄不龟龄，主若是看基因，这是不正确的，即便父母给了你再好的基因，可如果后天你不惊奇，依然是保抓各式坏风气，那么本领长了，疾病也会找上你。

当作医师，有必要提示公共的是，寿命长的老年东谈主，大多齐具备以下5个特征，能占到3个，就很有福泽。

第一，寿命长的老东谈主，频频能隔离烟酒

这是至关蹙迫的少许，念念念念看，一个东谈主从年青的时候就启动抽烟酗酒，那么到了老年阶段，抽烟酗酒的本领仍是好几十年了，试问，这样长本领搏斗烟酒，健康又奈何不出问题呢？

烟草和乙醇齐是寰宇卫生组织公认的I类致癌物，它们会瓮中捉鳖诱发多种癌症，它们的可怕有目共睹。

一个东谈主抽烟酗酒的本领越长，对健康酿成的危害越大，不管你的基因有多好，但也扛不住你耐久这样造啊！

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第二，寿命长的老东谈主，频频齐爱学习

活到老学到老，这是圣东谈主的话，年青时，学是为了理念念，为了安祥；中年时，学是为了补充缺乏的心灵；老年时，学则是一种田地，逐渐试吃，自乐其中。

许多老年东谈主以为，我好进军易熬到退休了，为什么不好好松开，还要继续去学习呢？

这种学习，不是让你过度去学习，去为了升学检察，为了职责竞争那种学习，是让你找到合乎我方的东西，通过学习赢得乐趣。

学习好像让你的大脑保抓在一个比拟活跃的现象，有助于减速脑萎缩，驻防老年板滞。

第三，寿命长的老东谈主，频频齐爱通顺

人命在于通顺，不管你是六七十岁的老东谈主，如故八九十岁的老东谈主，这齐适用。

通顺不错增强免疫力，促进血液轮回，踏实血压和血糖，改善心肺功能，是以通顺是很有必要的。

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如果老年东谈主不爱通顺，基本上本领长了，东谈主就废了。

固然，这里说的通顺也不是过度通顺，而是在合适的领域内去进行通顺。

第四，寿命长的老东谈主，频频能笑口常开

那些龟龄的老东谈主，频频齐特地轩敞乐不雅，他们的心态很好，恒久是一副笑呵呵的情势，给东谈主的亲和力特地好。

心态好的老东谈主，更易龟龄，因为心态好，躯壳里的激素愈加踏实，免疫力更好。

第五，寿命长的老东谈主，频频领有邃密的就寝

一个龟龄的老东谈主，频频能领有邃密的就寝，一觉到天亮，睡醒了不管是精神如故膂力齐特地好，这样的老东谈主，免疫力好，固然更易龟龄。

相背，如果就寝质料很差，每晚只可睡四五个小时，由于睡不好，一天到晚精神凄怨，哈欠连连，干什么齐没劲，试问，健康能遥远吗？

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